Как питанием снизить аллергическую реакцию?

Что важно исключить или ограничить при аллергии:

• Продукты с высоким содержанием

гистамина: ферментированные (сыры, квашеная капуста, соевый соус), морепродукты, копчёности, алкоголь.

• Продукты, усиливающие высвобождение
  гистамина: цитрусовые, клубника, шоколад, помидоры,  баклажаны.

• Ультрапереработанные продукты, сахар,
  глютен, молочку — повышают воспаление и раздражают кишечник.

Что стоит добавить:

• Противовоспалительные продукты: овощи, зелень, ягоды, оливковое масло, авокадо, рыба (лосось), семена чиа, гречка, киноа.

• Низкогистаминные продукты: кабачки, брокколи, морковь, яблоки, черника, свежая курица.

Натуральные добавки, которые реально работают:
1. T8 FEEL

Хвойный хлорофиллин и смоляные кислоты:

• помогают вывести токсины,
• снижают воспаление,
• поддерживают митохондрии и кишечник,
• улучшают запах тела и работу печени.

2. T8 STONE

   Товаров, соответствующих вашему запросу, не обнаружено.

Гуминовые и фульвовые кислоты + серебро:

• мощный антиоксидант и противоаллерген,
• регулирует иммунитет,
• помогает митохондриям и кишечнику.

3. T8 MOBIO+

   Товаров, соответствующих вашему запросу, не обнаружено.

Метабиотик — продвинутая форма пробиотиков:

• восстанавливает микрофлору,
• снижает аллергическое воспаление.

 

4.Витамин D

• регулирует иммунный ответ,
• при дефиците аллергия проявляется сильнее.
  Поддерживайте уровень 40–60 нг/мл.

 

5. Магний — уменьшает выброс гистамина

 

Анастасия Кургиниан,
Интегративный врач- нутрициолог,
1 -я квалификационная категория по терапии, закончила клиническую ординатуру по ревматологии, повышения квалификации по гастроэнтерологии и эндокринологии. Специалист в anti-AGE и митохондриальном здоровье.