Еда, курение, алкоголь помогают снять стресс? Разбираемся где МИФ, а где правда

Разбираемся, что правда, а что миф в наших представлениях о стрессе. И как развить адаптационные возможности организма, чтобы избежать печальных последствий.

МИФ 1. Еда, курение, алкоголь помогают снять стресс

Один из самых распространенных народных методов снятия напряжения — миф. Эти способы мало того, что не помогут, а наоборот могут усугубить стресс и довести человека до опасного состояния и депрессии. А вот регулярные занятия спортом помогают не только в борьбе со стрессом, но и способствуют появлению своего рода иммунитета к стрессу. Также специалисты рекомендуют отдых и смену обстановки.

МИФ 2. Это все гены!

Гены в определенной мере влияют на нашу стрессоустойчивость. Но все зависит от многих биологических, психологических и социальных факторов: гены, воспитание, общественная среда и др. Типичные реакции, такие как страх, печаль, гнев, обида — могут у каждого быть сильнее или слабее в одной и той же стрессовой ситуации.

Люди с низким уровнем серотонина (генетически предрасположенные к стрессу) могут адаптировать образ жизни к своей эмоциональной уязвимости и избегать обстоятельств, которые их угнетают. Напротив, те, у кого серотонина много и кто мало подвержен стрессу, бывают склонны идти на необдуманный риск и попадать в сложные жизненные ситуации.

МИФ 3. Стресс может причинить реальный вред здоровью

Стресс действительно отрицательным образом сказывается на здоровье. Это касается как физического самочувствия, так и психики. Головная боль, быстрая утомляемость, дрожь, напряжение мышц, повышенное потоотделение, холодные конечности, тахикардия, расстройства ЖКТ, прибавка либо резкая потеря веса — далеко не полный список проявлений.

Именно поэтому так важно поддержать организм в сложный стрессовый период. Полноценное питание, дополнительный прием витаминных добавок как никогда важны! Разнообразьте ваш рацион рыбой, орехами, цельными злаками, шпинатом и др. Концентрат из кожицы и косточек темных европейских сортов винограда — Вин-вита специально рекомендован к приему:

  • для повышения выносливости и работоспособности,
  • для снижения синдрома хронической усталости, при умственных и физических перегрузках, стрессах,
  • для повышения иммунитета,
  • учащимся для улучшения внимания и памяти.

Вин-Вита — концентрат из кожицы и косточек темных европейских сортов винограда Vitis vinifera L. типа Каберне.
Натуральный продукт без спирта, сахара и консервантов.

МИФ 4. Стресс вызван только негативными эмоциями

Все привыкли ассоциировать слово «стресс» исключительно с негативными событиями. Однако на деле влияние стресса на организм наблюдается и при позитивных событиях.

Хороший стресс — эустресс

Возникает при положительных эмоциях или слабых внешних раздражителях. Такой стресс мобилизует и активизирует организм, позволяя легче справляться с проблемами. Улучшается концентрация внимания, память и появляется состояние уверенности.

Плохой стресс — дистресс

Когда внешние раздражители слишком агрессивны или воздействуют на организм длительное время, организм отвечает на это дистрессом. При продолжающемся действии стресс-факторов влияние становится хроническим и может нарушить даже работу органов. Чаще всего страдают желудок и сердце.

МИФ 5. Со стрессом надо бороться

Бороться со стрессом бессмысленно. Лучше воспринимать его как помощника, который помогает получать жизненный опыт и вырабатывать психологическую устойчивость.

Облегчить сложные периоды переживания помогут здоровый сон, спорт, также существует безопасные натуральные средства и травяные сборы, которые помогают организму справиться и восстановить внутренний баланс.

Лецитин — одно из главных веществ для нормального функционирования нервной системы, нормальной деятельности мозговых клеток.

Природный комплекс «Секрет Бобра» с лецитином

Комплекс природных компонентов капсул «Секрет Бобра» с лецитином обладает мощным положительным действием на функции печени и мозговую деятельность. Помогает восстановить умственные способности, память, облегчить процесс обучения, а также улучшить работу печени, сердца, состояние нервных волокон.

Прислушивайтесь к своему организму, научитесь понимать его реакции и принимайте как можно более обдуманные решения, когда пытаетесь преодолеть трудности. Как дома, так и на работе старайтесь наслаждаться жизнью!