Статьи
Как питанием снизить аллергическую реакцию?
Что важно исключить или ограничить при аллергии:
- Продукты с высоким содержанием
гистамина: ферментированные (сыры, квашеная капуста, соевый соус), морепродукты, копчёности, алкоголь.
- Продукты, усиливающие высвобождение
гистамина: цитрусовые, клубника, шоколад, помидоры, баклажаны.
- Ультрапереработанные продукты, сахар,
глютен, молочку — повышают воспаление и раздражают кишечник.
Что стоит добавить:
- Противовоспалительные продукты: овощи, зелень, ягоды, оливковое масло, авокадо, рыба (лосось), семена чиа, гречка, киноа.
- Низкогистаминные продукты: кабачки, брокколи, морковь, яблоки, черника, свежая курица.
Натуральные добавки, которые реально работают:
1. T8 FEEL
Хвойный хлорофиллин и смоляные кислоты:
- помогают вывести токсины,
- снижают воспаление,
- поддерживают митохондрии и кишечник,
- улучшают запах тела и работу печени.
- T8 STONE 106.78 руб.
Гуминовые и фульвовые кислоты + серебро:
- мощный антиоксидант и противоаллерген,
- регулирует иммунитет,
- помогает митохондриям и кишечнику.
- T8 MOBIO+ 114.04 руб.
Метабиотик — продвинутая форма пробиотиков:
- восстанавливает микрофлору,
- снижает аллергическое воспаление.
4.Витамин D
- регулирует иммунный ответ,
- при дефиците аллергия проявляется сильнее.
Поддерживайте уровень 40–60 нг/мл.
23.17 руб. 17.38 руб.
5. Магний — уменьшает выброс гистамина
Анастасия Кургиниан,
Интегративный врач- нутрициолог,
1 -я квалификационная категория по терапии, закончила клиническую ординатуру по ревматологии, повышения квалификации по гастроэнтерологии и эндокринологии. Специалист в anti-AGE и митохондриальном здоровье.