Программа ЗДОРОВЬЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Каждое утро просыпаетесь с плохим настроением, раздражаетесь из-за каждой мелочи, плачете по поводу и без…
Сталкиваясь с подобным состоянием, мы решаем, что «нервишки шалят», и списываем все на них. Начинаем принимать по назначению невролога транквилизаторы, антидепрессанты, в надежде что жизнь заиграет новыми красками. Однако такой подход не всегда дает желаемый результат.
Причина в том, что наше психоэмоциональное состояние очень сильно зависит от уровня гормонов в целом и в частности от здоровья щитовидной железы.

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны (Т3 и Т4), которые влияют на деятельность нервной системы и психики, регулируют нормальный обмен веществ в организме и активизируют различные процессы в организме. Нарушение секреции тиреоидных гормонов отрицательно влияет на функцию почти всех органов и систем.

В данном буклете разберем такое нарушение, как гипотиреоз.
Это заболевание, при котором щитовидная железа не может обеспечить организм достаточным количество гормонов.

Наиболее частые причины гипотиреоза

• Длительный хронический стресс. Синдром усталости надпочечников.
• Недостаток сна (некачественный сон, поздний отход ко сну).
• Гормональные нарушения (эстрогендоминирование, гиперпролактинемия).
• Нарушение работы печени, инсулинорезистентность.
• Дефицит минералов (йод ,селен, цинк, железо) и витаминов А, Е, группы B.

В 70% случаев основной причиной гипотиреоза является аутоиммунный тиреоидит (АИТ). Суть этого заболевания заключается в том, что иммунная система дает сбой, в результате которого направляет всю свою мощь против собственных клеток, в данном случае — против клеток щитовидной железы.
Самая распространенная причина возникновения АИТ — острый или хронический воспалительный процесс, вызванный инфекцией, например такой как COVID19, ангины, а также хронические проблемы с ЖКТ, например, синдром дырявого кишечника и др.

Вышеперечисленные причины способствуют прогрессированию АИТ, осложняют его течение.

Наиболее типичными проявлениями гипотиреоза, при наличии которых необходима оценка функции щитовидной железы, являются:

• Общие симптомы: слабость, утомляемость, прибавка в весе и проблемы в снижении при дефиците калорий и физических нагрузках, зябкость (ощущение, что все время холодно), снижение аппетита, отечность и задержка жидкости, появление охриплости голоса, мышечные судороги, сухость кожи и появление легкого желтушного оттенка, повышенная ломкость волос, анемия.
• Нервная система: сонливость, снижение памяти и скорости мыслительных процессов, невозможность сосредоточиться, снижение слуха, депрессия.
• Сердечно-сосудистая система: замедление пульса, повышение диастолического «нижнего» артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови.
• Желудочно-кишечный тракт: желчнокаменная болезнь и дискинезия желчных путей, повышение уровня печеночных ферментов, хронические запоры и склонность к ним.
• Половая система: любые нарушения менструального цикла, бесплодие, нарушение эрекции у мужчин, самопроизвольное прерывание беременности.

БАЗОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Особенности питания при гипотиреозе:

• Сбалансированный рацион по белкам и жирам.
• Использование продуктов с содержанием селена, йода, цинка, железа, витаминов А, Е, группы B

Противовоспалительное питание при аутоиммунном тиреоидите. Сводим до минимума следующие продукты:

• Рафинированный сахар (в том числе скрытый). Заменить его можно небольшим количеством кленового сиропа или топинамбура, натуральным медом.
• Полуфабрикаты
• Алкоголь
• Молочные продукты (большинство современных людей имеют чувствительность к лактозе или казеину)
• Глютенсодержащие продукты (пшеница, ячмень, рожь, их производные и все продукты из них).

Рекомендации по образу жизни и устранению сопутствующих расстройств:

• Профилактика стресса и поддержка надпочечников
• Контроль уровня витамина Д
• Коррекция расстройств ЖКТ, устранение дисбактериоза, поддержка работы печени
• Качественный 8 часовой сон
• Разумная физическая нагрузка

Схема работы при гипотиреозе:

• Работа с ЖКТ. Если в анамнезе есть гастрит, застой желчи, вздутие, склонность к запорам, то мы рекомендуем начать с курса для очистки желудочно-кишечного тракта. В противном случае все средства, которые вы будете принимать впоследствии для поддержки щитовидной железы, не усвоятся полностью, а воспалительные процессы в ЖКТ по-прежнему продолжат усугублять ситуацию (получается замкнутый круг).
• Работа с нервной системой. Если вы отмечаете за собой раздражительность, сложности с засыпанием, не можете наладить качество сна, начните с программы Анти-стресс, разработанной специалистами «Зеленой аптеки».
• Работа с печенью. Гормоны щитовидной железы трансформируются и выводятся с помощью печени. В печени находятся запасы важных нутриентов для щитовидки, таких как железо, медь, витамины А,Е D.
  Поэтому минимум раз в год рекомендуется проходить курсы очистки печени, разработанной специалистами «Зеленой аптеки».

Важное примечание: если вы планируете принимать медь, железо, йод длительно, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, убедитесь сначала в их нехватке.

Схема работы при аутоиммунном тиреоидите (АИТ):

Описание препаратов

Витамины группы В – снимают нервное напряжение, улучшают сон и настроение, что необходимо для хорошей работы щитовидной железы.

Цинк – при его дефиците развивается иммунодефицит и проблемы с обменом веществ, а также нарушается работа печени. Селен участвует в продукции тиреоидных гормонов. Дефицит ведет к прогрессированию аутоиммунных заболеваний.

Железо – необходимо для производства активной формы гормона щитовидной железы – Т3.

Медь – является одним из важных элементов антиоксидантной защиты организма и способствует поддержанию баланса железа.

Ашвагандха – это индийский аналог знаменитого женьшеня. Обладает выраженным противовоспалительным действием, повышает уровень жизненной энергии, нормализует сон, что отлично подходит для решения типичных симптомов гипотиреоза.

Куркумин – это природный антиоксидант. Снимает воспаление во всех органах и системах, в том числе и в щитовидной железе.

Магний хелат – стресс приводит к его дефициту, что приводит в свою очередь к нарушениям в работе щитовидки.

Доктор море Ламинария – содержит органический йод. Кроме того, в Ламинарии есть минералы и витамины, необходимые для синтеза гормонов щитовидки.

Risingstar Омега-3 рыбий жир – получена из дикой океанической рыбы мелких пород, что дает максимальное количество полезных веществ. В двух капсулах содержится лечебная дозировка 1320 мг.

Витамин Д3 – его показатели чаще всего снижены при аутоиммунных процессах, а нормальный уровень Витамина Д3 препятствует активации разрушения своих тканей.

Бальзам KEDROF – имеет в составе живицу, которая обладает противовоспалительным действием и подавляет рост бактерий и вирусов..

 

Автор: Свинко Ирина – специалист в области Аюрведы и интегративной нутрициологии.. Стаж консультирования по вопросам нутрициологии и здорового образа жизни 5 лет. Под редакцией Руднева А.Н. (провизор, руководитель образовательного центра «Зеленая аптека». Стаж консультирования по вопросам нутрициологии и здорового образа жизни более 15 лет).